楽しみながら、キレイなボディラインを手に入れる!

私はそもそもやせ形の体系なので、そんなにダイエットには興味がなかったのです。
だけど、やせ形だからこその悩みが……。それはメリハリのない寸胴ボディ!

とりあえず筋トレをしようと思ったのですが、きつい運動に慣れていないせいもあって全く続きませんでした。
そこで出会ったのがZUMBAです。ZUMBAとはコロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムです。

主にラテン音楽などによってエクササイズが行われます。これにヒップホップ やフラメンコ、タンゴ、ベリーダンス、ボリウッド などが加わります。
さらに2016年からは JPOPが追加されました。エアロビクスなどに比べて、ダンスステップを基本としています。
ZUMBAはインストラクターが振り付けの説明をすることは一切ありません。

基本的にはインストラクターの真似をして踊るのですが、できなそう?と感じたら足踏みするだけでもいいですし、休んでいても大丈夫です。
自由に自分のペースで運動できることがこのフィットネスの魅力だと思います。
この『自由に、自分のペースで』という理念のおかげか、飽きっぽい私でも8年も続いています。

さて、私の悩み『メリハリのない寸胴ボディ』はどうなったのかというと、8年やってこれか?という気持ちもありますが、
それなりにくびれてきれいなボディラインにはなったと思います。

まず腰を動かす動作がとても多いので、ウエストが引き締まります。
一か月ZUMBAをやらなかった時のウエストは酷かったので、腰まわりの引き締め効果はかなりあると思います。
また、1時間ほどずっとステップを踏んで足を動かすので、ふくらはぎや太ももはむくみ知らずです。

それから腕や背中、上半身をまんべんなく動かせるので、肩こりも解消できます。
以上のことから分かるようにZUMBAは仲間と楽しく踊りながら体を引き締められる、とても素晴らしいフィットネスです。
劇的に痩せたい!という方には物足りないかもしれませんが、長く続けられて健康的なボディラインを維持するのには最適だと思います。