一日一食おきかえクッキーダイエット

一日のうちの三食のうち晩御飯をクッキーにします。食べる枚数も五枚くらいです。これだけで私は1ヶ月で三キロやせることができました。
さすがに寝ているときお腹がすいたり、食べたあとものたりないので、水をたくさんのんでお腹を満腹にみたします。

ちなみにクッキーはよくかんで味わいながら食べることがポイントになります。
よくかむことにより、人間の脳は満腹中枢を刺激するそうなので、しっかりかみながら食べます。
お腹がすくことになれてくると、空腹をあまり感じなくなってきます。

痩せてくるとそのぶん胃袋も小さくなりますので、お腹のすきぐあいがなくなってきたり、あとは満腹中枢刺激するのが早くなってきますので、痩せることが楽しくなります。
最終的には私の場合はクッキーの食べる枚数もどんどん減ってきまして、クッキーを食べなくても一食なしでも大丈夫になってきます。
そうなることにより、みるみる痩せていき、1ヶ月で三キロのダイエットに大成功しました。