高野豆腐は最強食材、高タンパク植物性

高野豆腐は良質な脂質がある!高野豆腐100グラムに含まれる脂質の量はサーロインの脂質の量とほぼ同じだが、
高野豆腐に含まれる脂質の8割は、【不飽和脂肪酸】で中性脂肪やコレステロールを減らす働きがあります。

美容や健康維持にも効果的です。老化を防止するビタミンE、骨粗しょう症予防に効果的なイソフラボン、
その他にも、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、鉄分、食物繊維などタンパク質以外の栄養素が凝縮されています。
ボディメイクは関係なく、ぜひ取り入れてみてください。

タンパク質を摂取する場合、マッスルなどのプロテイン植物性のタンパク質
(枝豆、ブロッコリー、高野豆腐、豆腐、厚揚げ)などの高タンパク質を摂取するとても良いです。
植物性のタンパク質は、脂肪燃焼効果もあります。積極的にとっていただくことでお腹にも溜まりやすく、
また、脂肪燃焼もしてくれるので高タンパクの植物性のものを積極的にとっていただくのがベストです。