白ご飯食べないで置き換えるダイエット

私が実践していたダイエットは白ご飯を一切食べないで何かに置き換えるというダイエットです。
白ご飯の代わりに食べていたものは、パン、パスタ、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃなどです。

パンやパスタはむしろ逆効果で太ってしまいました。
しかし、じゃがいもやさつまいも、かぼちゃに関してはかなりダイエット効果がありました。
お腹はいっぱいになるし、腹持ちもいいし、なにより美味しい。

かぼちゃはすこし調理がめんどくさいので最後の方はじゃがいもとさつまいもばかり食べていました。
この経験があってから主食を白ご飯にこだわっていたのがバカバカしくなってきて、いまでも白ご飯は週に1、2回しか食べません。
別に体調が悪くなることもないし、むしろ体がスッキリして気持ちがいいです。

いままで置き換えダイエットで失敗してきた人にはぜひオススメです。
じゃがいもに塩とオリーブオイルなどをすこしかけて食べると美味しくて毎日でも続けることができますよ。