有名なパーソナルジムでボディメイク

3ヶ月で15kgの減量に成功しました。食事は糖質制限をしていまして、お肉や魚、野菜を中心に摂っていました。
もちろん甘いものは禁止です。大好きなラーメンとパスタはしばらくの間はお別れしました。

食事制限をしてから味覚が変わっていきました。
あの頃美味しく食べていたものが味が濃く食べられなくなったり、コンビニに行っても揚げ物に魅力を感じることがなくなっていきました。
洋服のサイズはXLサイズからSサイズに変わりました。体型が変化すると周りの反応がよく久しぶりに会う人には誰かわからないほどと言われました。

初めに脂肪を減らす為には食事制限をしました。糖質制限なのでお米も食べなかっです。
私は病気や食べ物好き嫌いはなく、ストレスを感じることがなかったです。
ある程度体重が落ちてきたころには身体が軽くなり減量よりも体脂肪率を減らすことにしていきました。

体脂肪を減らす為に有酸素運動、ランニングやウォーキングを30分?60分間ぐらい行っていきました。
筋肉がついてきたことにより太りにくい身体になりました。
今は炭水化物を少しずつ取り入れて体型維持を目標しています。