私が試したダイエットの中から3つを紹介。

私が実践してきたダイエットの話です。飽き性で食べることが大好きな私は、どのダイエット方法も続きませんでした。
色々とチャレンジしてみた方法と結果をご紹介したいと思います。記憶を辿りながらの記入なので曖昧な部分もあるかと思いますが、参考程度にどうぞ。

・ホットヨーグルト
食事の前に温めたヨーグルトを食べるだけのダイエット方法。テレビで紹介されてるのを見てチャレンジしました。
先に食べることでの満腹感と便通の改善、デトックス効果を期待してのチャレンジです。結果は2週間で-2キロでした。
普段から便秘気味だった私には、体重が減ったこともそうですが、便通改善されたことが嬉しかったです。しかしヨーグルトを買い続けるのが辛く断念。

・半身浴
ダイエット方法として有名かと思います。好きな音楽聴き、アロマや雑誌を持ち込んで長時間入っていました。(1時間?2時間)
長すぎると良くないのは分かっていましたが、居心地がよかったのです。
私のやり方としては、フタを首元ギリギリまで閉める。
バスタオルを肩からかけることで隙間も埋めていました。あとは水分補給。
お茶に生姜チューブを少量入れ、それを飲みながらの入浴でした。
汗が滝のように流れ、これは痩せてるわ!と思い込めたこともよかったのかもしれません。
3ヶ月ほどで-7キロ落ちました。※本当に適当ですが、自己流でマッサージもしてました。

・筋トレ
食事制限はしていませんでした。隙間時間があればすぐ筋トレしてました。筋トレと呼べるかわからないほどの簡単な動きですが…。
寝る前に腹筋を自分の限界までしたり、友人とカラオケに行った際に、座りながら歌う友人のお尻をお借りして腹筋。(かなり協力的な友人でした。)
テレビを見ながらCMになったら膝を床についての腕立て。スマホを見ながら足パカなど。2ヶ月くらいは頑張れました。
体重に大きな変化はありませんでしたが、見た目はお腹が引っ込んでいました。でも運動が嫌いな私にとっては苦痛でした。

最高67キロから現在が45キロです。しかし見た目は むっちりしてます。
これからは体重にこだわらず見た目や筋肉量を気にしたダイエットにチャレンジしていきたいと思っています。
最後まで読んで頂きありがとうございました。