一日のうちの三食のうち晩御飯をクッキーにします。食べる枚数も五枚くらいです。これだけで私は１ヶ月で三キロやせることができました。
さすがに寝ているときお腹がすいたり、食べたあとものたりないので、水をたくさんのんでお腹を満腹にみたします。
Read More