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体づくりのために、ジムに通うようになりまる2年が過ぎ3年目です。最初の筋は、身長170センチ、体重67キロ、体脂肪率21%でした。
ジムに通うようになり、それから2年経過した時の数字は、体重57キロ、体脂肪率12％になりました。
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ダイエット中にどうしても食べたくなるパスタ。
パスタって大盛にしてもぺろりと平らげてします食いしん坊な人には特にしらたきパスタがおすすめです。
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私が実践していたダイエットは白ご飯を一切食べないで何かに置き換えるというダイエットです。
白ご飯の代わりに食べていたものは、パン、パスタ、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃなどです。
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ダイエットにはやはりささみだと思います。鶏胸肉でも良いのですが、鶏独特のニオイが苦手な方にはオススメ出来ません。
くさみが気になるので色々しっかり味付けしてしまうと、どうしてもご飯が進んでしまうので、しっかりとした味付けは避けましょう。
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